MANUAL DE BODYBUILDING / LUIS LESUR ESQUIVEL - TRILLAS (4972) – Grupo Empresarial LUDP- Librería Universitaria de Puebla ®

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MANUAL DE BODYBUILDING / LUIS LESUR ESQUIVEL - TRILLAS (4972)

$ 259.00

Este manual presenta un programa introductorio al fisicoculturismo, dirigido a personas jóvenes, adultas y de edad avanzada que se proponen mejorar su apariencia y contribuir a su bienestar físico y emocional. A través de un plan de ejercicios con pesas y aeróbicos -cuya duración es de tres meses-, y apoyado...

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Categorías : Editorial Trillas

MANUAL DE BODYBUILDING / LUIS LESUR ESQUIVEL - TRILLAS (4972)

$ 259.00

Descripción

Este manual presenta un programa introductorio al fisicoculturismo, dirigido a personas jóvenes, adultas y de edad avanzada que se proponen mejorar su apariencia y contribuir a su bienestar físico y emocional. A través de un plan de ejercicios con pesas y aeróbicos -cuya duración es de tres meses-, y apoyado en una alimentación rica en proteínas y carbohidratos, el lector podrá perder peso, restaurar el tono muscular y recobrar la energía perdida. Los ejercicios recomendados para cada parte del cuerpo se ilustran claramente a fin de que el lector pueda realizarlos en casa con facilidad y sin más equipo que un par de mancuernas, una barra y un banco de ejercicios. Naturalmente, el autor menciona las opciones que hay en los gimnasios profesionales para desarrollar el fisicoculturismo con aparatos más especializados.

INDICE:

-Fisicoculturismo para verse y sentirse bien

-Ejercicio con pesas

-Ejercicio aeróbico efectivo

-Alimentación apropiada para el ejercicio

-Descripción de los ejercicios con pesas

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