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CONTROL PERMANENTE DE PESO / MICHAEL J. MAHONEY - TRILLAS (6389)

$ 329.00

El problema de sobre peso es motivo de preocupación para hombres y mujeres en la actualidad. Por lo general, las personas obesas se someten a dietas rigurosas que no soló provocan daños al organismo, sino que también alteran su estado emocional y pueden generar problemas aún más graves, como la...

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CONTROL PERMANENTE DE PESO / MICHAEL J. MAHONEY - TRILLAS (6389)

CONTROL PERMANENTE DE PESO / MICHAEL J. MAHONEY - TRILLAS (6389)

$ 329.00

El problema de sobre peso es motivo de preocupación para hombres y mujeres en la actualidad. Por lo general, las personas obesas se someten a dietas rigurosas que no soló provocan daños al organismo, sino que también alteran su estado emocional y pueden generar problemas aún más graves, como la anorexia o la bulimia. En este libro se proponen detalladamente soluciones al problema, partiendo de una perspectiva de conducta que ha logrado verdaderos éxitos reales. No se trata de proponer dietas que dicten a las personas lo que deben comer o no; consiste en un enfoque realista que las anima a convertirse en sus propios dietistas, por medio de la automodificación de conducta, lo cual les permite perder el peso que sea necesario sin volver a recuperarlo.

INDICE:

-Este puede ser el último programa de reducción de peso en su vida

-Disposición para reducir

-Delgado u obeso

-Enfocado el tema: los culpables son los hábitos no los kilogramos 

-Elementos del éxito en el autocontrol

-Ecología cognoscitiva: un poco de asepsia en lo que usted se dice a sí mismo

-Planeación de un ambiente propicio para adelgazar

-Reducir razonablemente: la dieta personalizada

-¿Es su estilo de alimentación un problema?

-No tiene que ser radical para ser una persona activa

-Alimentación por razones emocionales: relájese... no tiene hambre

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